Olhe em quase qualquer revista, todos os outros comercial na televisão, e praticamente todos os anúncios através da internet e você vai ver uma enxurrada de informações sobre a aptidão. Por que a aptidão se tornar um tal assunto, e por que é tão importante? À medida que passar por este artigo, você vai ver muito poucos benefícios para a manutenção da aptidão e até mesmo por isso que é importante fazê-lo.
Para começar, a maioria das pessoas acha que a aptidão é só ir a um ginásio, ferro de bombeamento, e trabalhando por longas horas de cada vez. Quando o exercício é importante, fitness não é apenas sobre o treinamento físico, mas inclui todos os aspectos de um estilo de vida saudável, incluindo uma boa nutrição. Quando se trata de treinamento, e quando se trata de comida tudo que você realmente precisa é de três princípios fundamentais e você pode ir longe e manter um nível de fitness que é bom para você.
Em primeiro lugar, a variedade é essencial. Se você treinar apenas uma parte do seu corpo o tempo todo cansaço físico é quase certo para entrar junto com os problemas relacionados com a não ser proporcional. Para garantir uma figura saudável e bem-estar geral, não importa qual o exercício programa que você escolher para fazer, ter certeza que funciona com diferentes partes do seu corpo, mantendo uma sensação geral de aptidão.
Variedade na alimentação é importante também. Há tantos nutrientes e vitaminas nosso corpo necessita, e não apenas um tipo de alimento ou grupo tem todos eles. Comer alimentos diferentes permite que o nosso corpo para conseguir o que ele precisa e nem é preciso dizer que ninguém gosta de comer a mesma comida todos os dias todos os dias.
O segundo na linha é o equilíbrio. Embora seja necessário e importante para o trabalho, o seu corpo vai exigir descanso. Estudos mostram que o resto é quase tão importante quanto o próprio treino, uma vez que dá o corpo precisava de tempo de recuperação. Ninguém quer exagerar.
O equilíbrio também é necessário quando se trata de nossos hábitos alimentares. Enquanto, por um lado, comer demais pode causar doenças ligadas ao excesso de nutrientes, e pode levar ao excesso de peso, por outro lado, não comer o suficiente comida pode deixar seu corpo flush, faltando nutrientes suficientes para o crescimento e manutenção. Isso também irá ter um efeito adverso causando baixa massa corporal.
O último da fila, mas certamente não menos importante é se divertir. Ninguém quer fazer algo que eles não gostam, ou pelo menos eles não vão ser positivo sobre a fazê-lo. Quando você não só fazer exercício físico, mas encontrar um programa que atenda às suas necessidades e você pode apreciá-lo, ele faz ter um nível de aptidão que muito mais fácil e muito mais feliz.
Quem não gosta de comida? Só porque você tem que ser equilibrado e uso variedade não significa que você tem que reter boa de si mesmo. Há uma abundância de coisas gostosas para desfrutar que são saudáveis e irá ajudá-lo a manter a forma.
Então, apesar de tudo, por ter uma variedade, mantendo um equilíbrio, e aproveitando o que você faz, você pode ter um bom nível de aptidão que você se encaixa.
RSS Feed
